प्रोटीन शेक का सेवन करे और बनाए अपने आप को सुपर खिलाड़ी, शरीर के अंग-अंग आयेगी ताकत, पढ़िए इस सेक के बारे में।
नमस्ते साथियों आज आपके लिए फिर एक बार हम बहुत ही देसी जुगाड़ वाली चीज लेकर आए हैं जिसका अभिषेक बनाकर बन सकते हैं ताकतवर और आपको बता दे जिस चीज की हम बात कर रहे हैं वह भुने चने और दूध से बने प्रोटीन शेक की बात कर रहे हैं जो कि कई तरह-तरह की बीमारियों से लड़ने में भी आपकी मदद करता है और आपके शरीर को बनता है एकदम तंदुरुस्त और आपको बता दे इसमें अनगिनत पोषक तत्व होते हैं जो की काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं कई बीमारी से लड़ने में आपकी मदद भी करते हैं चलिए जानते हैं कि भुने चने और दूध से बना प्रोटीन शेक के क्या-क्या हैं अनोखे फायदे।
भुने चने और दूध से बना प्रोटीन शेक
जैसा कि भुने चने और दूध से प्रोटीन चेक की हम फायदे की बात की जाए तो आपको बता दें कि यह शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है भुने चने और दूध से बना प्रोटीन से एक पौष्टिक और ऊर्जा से भरपूर ड्रिंक है यह खासकर उन लोगों के लिए अच्छा है जो प्रोटीन की मात्रा बढ़ाना चाहते हैं तो आपको बता दें कि इसे कई तरह-तरह के फायदे आपको देखने को मिलेंगे जैसे कि इसमें आपको विटामिन बी विटामिन सी विटामिन डी कार्बोहाइड्रेट फाइबर आयरन मैग्नीशियम जिंक और पोटेशियम भुने चने और दूध दोनों से ही आपको मिलेंगे और आपको बता दे कैल्शियम का बहुत सारा स्रोत होता है इस प्रोटीन शेक को पीने से मिलिट्री बढ़ती है और वजन बढ़ाने के लिए एक बहुत ही बढ़िया शेख है चलिए जानते हैं कि किस तरह से इस बने जाने का कर सकते हो उपयोग।
कैसे उपयोग करें
अगर भुने चने पहले से तैयार हैं, तो उन्हें उपयोग करें। नहीं तो, कच्चे चनों को अच्छे से भून लें। भुने चने, दूध, शहद (या चीनी), वैनिला एक्सट्रेक्ट, और दालचीनी को मिक्सर में डालें। सभी सामग्रियों को अच्छे से मिक्स करें जब तक कि यह एक चिकना मिश्रण न बन जाए। अगर आपको ठंडा शेक पसंद है, तो बर्फ के टुकड़े डालें और एक बार फिर से मिक्स करें। तैयार शेक को गिलास में डालें और ऊपर से कुछ भुने चने या दालचीनी पाउडर छिड़ककर सर्व करें।
सामग्री
1 कप भुने चने (रोस्टेड चने)1-2 कप दूध (आप अपनी पसंद के अनुसार दही या पौधों के दूध का उपयोग कर सकते हैं)1-2 चम्मच शहद या चीनी (स्वादानुसार)1 छोटा चम्मच वैनिला एक्सट्रेक्ट (वैकल्पिक)1 चुटकी दालचीनी (वैकल्पिक)बर्फ के टुकड़े (वैकल्पिक) .
