बुढ़ापा होगा छू मंतर, सेवन कीजिये जवानी में ये 3 तगड़े फल, 80 की उम्र में कोई बीमारी छू भी नहीं पायेगी, जाने इस फल के बारे में।
नमस्ते दोस्तों आज आपके लिए 3 ऐसे तगड़े फल लेकर आये है जिसके सेवन से आपको बुढ़ापे में भी जवानी आयेगी बस आपको शुरू करना होगा जवानी से ही इस 3 फल का सेवन, आजकल की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में अपने सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी हो गया है। इसी लिए आज कुछ ऐसी खाने की चीजों के बारें में जानेंगे जिससे आप अपने स्वास्थ में सुधार के साथ बुढ़ापे को भी हरा देंगे। बता दे कि कुछ ऐसे फल और खाने की चीजे है, जिनका सही मात्रा में सेवन किया जाता तो उससे अपने शरीर को हैरान कर देंगे वाली ताकत मिलती है। चलिए जानते है 3 कोनसे फल है।
अखरोट
अखरोट (Walnut) एक पोषण से भरपूर नट्स है, जो स्वास्थ्य के लिए कई लाभ प्रदान करता है। इसे अक्सर “जवानी का फल” भी कहा जाता है। यहाँ बताया गया है कि अखरोट कैसे जवानी को बनाए रखने में मदद कर सकता है। एक ऐसा फल है, जिससे आपके शरीर को कई सारे पोषक तत्व मिलते है। इससे आप खुद को लम्बे समय तक जवान बनाये रख सकते है। क्योकि इसमें ओमेगा 3 फैट मिलता है। जिससे आपके स्किन सेल की झिल्ली मजबूत होती है और त्वचा ग्लो करती है। साथ ही बता दे कि यह दिमाग तेज भी करता है। इस तरह यह आपकी बुद्धि और सुंदरता दोनों को बढ़ाता है। इसके आलावा दो चीजे और है जिनके सेवन से आपको बहुत लाभ होगा। आइये उनके बारें में भी जानते है। अखरोट में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं। इससे उम्र बढ़ने के लक्षण कम हो सकते हैं। अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो हृदय को स्वस्थ रखते हैं। नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
नींबू
नींबू एक बहुपरकारी फल है, जिसे स्वास्थ्य के लिए कई लाभों के लिए जाना जाता है। इसे “जवानी का फल” भी कहा जा सकता है, क्योंकि यह शरीर को स्वस्थ और ताजगी बनाए रखने में मदद करता है यह इंसान के सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। अगर इसका सही मात्रा में सेवन करते है तो आपके शरीर को इससे कई लाभ होते है। बता दे कि सुबह खाली पेट नींबू और पानी पीने से मोटापा कम किया जा रहा है। क्योकि इसमें एस्टिक अम्ल पाया जाता है। जिससे शरीर के अंदर जमा मैल बाहर निकल जाता है। इसके आलावा नींबू में पाए जाने वाले विटामिन सी से चेहरे के दाग-धब्बे भी दूर होते है। इस लिए इसे पानी के साथ पी भी सकते है और चेहरे पर लगा भी सकते है। नींबू में उच्च मात्रा में विटामिन C होता है, जो त्वचा को चमकदार बनाए रखने और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। नींबू में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं। इससे त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। नींबू पानी का सेवन शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। यह लिवर को स्वस्थ रखता है और पाचन में सुधार करता है।
शकरकंदी
शकरकंदी (Sweet Potato) एक पौष्टिक सब्जी है, जो स्वास्थ्य के लिए कई लाभ प्रदान करती है। इसे “जवानी का फल” भी कहा जा सकता है, क्योंकि इसके सेवन से विभिन्न स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, जो जवानी को बनाए रखने में मदद करते हैं। इसे कुछ स्थानों में शकरिया भी कहाँ जाता है। इसके सेवन से भी आपके शरीर को कई लाभ मिलते है। बता दे कि इसमें बीटा कैरोटीन पाया जाता है। जिससे बाल, त्वचा और नाखून को ढेर सारा पोषण मिलता है। साथ ही इसमें पाया जाने वाला ओमेगा 3 फैटी एसिड विटामिन ए, बी, सी, डी और विटामिन के रहते है। जिससे आपके शरीर को कई सारे विटामिन एक साथ मिल जाते है। इस तरह इन तीनो के सेवन से आपका शरीर बलवान और लम्बे समय तक जवान और खूबसूरत रहता है। शकरकंदी में विटामिन A, C, और B6, साथ ही फाइबर, पोटेशियम और आयरन जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के लिए आवश्यक हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं। शकरकंदी में विटामिन A की उच्च मात्रा त्वचा को स्वस्थ बनाए रखती है। यह त्वचा की नमी को बनाए रखता है और उसे चमकदार बनाता है।
यह भी पढ़े मटर का बाप दिखने में एक जैसा पर ,मटर से भी ज्यादा ताकतवर, जाने इस अनोखी सब्जी के बारे में
