दूध की चाय छोड़ो और सुबह वर्कआउट से पहले पियें ये खास चाय, डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण औषधि, जानिए इस चाय का नाम।

आज आपके लिए एक शानदार चाय लेकर आये है जो की आपको ये चाय सेहत को तंदुरस्त और फ़ीट रखती है इसका सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें पोषक तत्व बहुत ज्यादा मात्रा में मौजूद होते है। ये चाय डाइबिटीज के मरीजों के लिए बहुत उपयोगी और असरदार औषधि होती है। इसे रोजाना सुबह के समय पीना चाहिए। अधिकतर लोग सुबह जल्दी उठ कर सीधे वर्कआउट करने में लग जाते है लेकिन इसे वर्कआउट के एक घंटे पहले पी लेना चाहिए जिससे बेली फैट नहीं बढ़ता। हम बात कर रहे है ग्रीन टी की ग्रीन टी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है इसमें कई आयुर्वेदिक औषधीय गुण होते है जो सेहत के लिए बहुत उपयोगी और फायदेमंद होते है।

ग्रीन टी के फायदे

ग्रीन टी में उच्च मात्रा में कैटेचिन्स और फ्लेवोनॉइड्स होते हैं, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं। ग्रीन टी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद कर सकती है, जिससे वजन घटाने में सहायता मिलती है। नियमित रूप से ग्रीन टी पीने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है, जिससे हृदय संबंधी रोगों का खतरा कम होता है। इसमें मौजूद ल-थियानिन और कैफीन मानसिक सतर्कता और ध्यान बढ़ाने में मदद करते हैं, और कुछ अध्ययनों से यह पता चला है कि यह अल्जाइमर और पार्किंसन रोगों के जोखिम को भी कम कर सकता है। ग्रीन टी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकती है, जिससे संक्रमण और बीमारियों से बचाव होता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है, जिससे डायबिटीज के जोखिम को कम किया जा सकता है। ग्रीन टी में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं। यह पाचन तंत्र को सुचारु रखने में मदद कर सकती है और पेट संबंधी समस्याओं को कम कर सकती है।

ग्रीन टी सेवन

ग्रीन टी सेवन का सेवन आप कई तरह से कर सकते है जैसे की सुबह या शाम के समय ग्रीन टी पीना सबसे अच्छा होता है। खाली पेट पीने से इससे अधिक लाभ मिलता है, लेकिन इसे खाने के तुरंत बाद न पिएं, क्योंकि यह आयरन के अवशोषण को प्रभावित कर सकता है। दिन में 2-3 कप ग्रीन टी लेना सामान्यत: सुरक्षित माना जाता है। अधिक मात्रा में लेने से कैफीन से संबंधित दुष्प्रभाव हो सकते हैं। हमेशा ताजगी से बनी ग्रीन टी पिएं। बासी चाय के गुण कम हो जाते हैं। स्वाद बढ़ाने के लिए शहद या नींबू का उपयोग कर सकते हैं। यह स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होता है। पैकेज्ड ग्रीन टी बैग्स या पत्तियों का उपयोग करें, जो गुणवत्ता वाली हों। गर्भवती महिलाएं और हृदय रोग से पीड़ित लोग सेवन करने से पहले चिकित्सक से सलाह लें। चाय में अदरक, तुलसी या दालचीनी मिलाकर सेवन करने से इसके लाभ और बढ़ सकते हैं।

यह भी पढ़े कीचड़ में उगने वाला फूल करता है बीमारी को दूर, इस फूल के सेवन से होगा आपका चेहरा होगा खूबसूरत, पढ़िए इस फूल का नाम