आयरन का पूरा खजाना मिलेगा आपको इस भाजी में, बुढ़ापे में नहीं होगी कोई समस्या, जाने इस भाजी का नाम

By Soumya thakur

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आयरन का पूरा खजाना मिलेगा आपको इस भाजी में, बुढ़ापे में नहीं होगी कोई समस्या, जाने इस भाजी का नाम

आयरन का पूरा खजाना मिलेगा आपको इस भाजी में, बुढ़ापे में नहीं होगी कोई समस्या, जाने इस भाजी का नाम।

नमस्ते दोस्तों आज आपके लिए आयरन का पूरा खजाना लेकर आये है जो की आपको कई तरह के बीमारी होगी दूर। जिस भाजी की बात कर रहे है उस भाजी की का नाम पालक है। आपको पता ही होगा की पालक एक ऐसी सब्जी है जिसमे सबसे ज्यादा आयरन पाया जाता।

बुढ़ापे में नहीं होगी कोई समस्या

इस भाजी का नाम है पालक इसे खाने से एनीमिया का रोग भी दूर हो जाता है जिन लोगों को खून की हमेशा कमी रहती है उन लोगों को इसका सेवन जरूर करना चाहिए। इसके जूस का सेवन करने से शरीर की कई बीमारियां दूर होती हैं। इसका जूस खून की सफाई करने का काम भी करता है। इसमें आयरन की भरपूर मात्रा पायी जाती है जिससे ये बहुत ही जल्द आपके शरीर को लोहे जैसी मजबूती देता है।

पालक के फायदे

पालक में आयरन, फोलेट और विटामिन बी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाकर खून की कमी दूर करने में मदद करता है। डाइजेशन को बेहतर बनाकर कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में पालक अहम भूमिका निभाता है। पालक खाने से शरीर की सूजन में राहत मिलती है।

कैसे करते उपयोग

अगर आपको कच्‍चा पालक खाना पसंद है, तो इसका सलाद बनाकर खाएं। इसके अलावा आप चाहें तो इसे गर्म व्‍यंजनों के साथ उबाल लें। ऐसा करने से इसके पोषक तत्व बरकरार रहते हैं। अगर आप चाहते हैं कि पालक में मौजूद सभी जरूरी पोषक तत्‍वों का फायदा आपको मिल जाए, तो इसे भाप में पकाने के अलावा भूनकर खाना भी अच्‍छा है।

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