Liver detox water: नुस्खा आपके आने वाला है बहुत काम, डिटॉक्स वॉटर लीवर में जमी गंदगी को धक्के मार के बाहर फेक देगा, जाने कैसे।
Liver detox water
ये एक ऐसा पानी है जिससे आपकी बॉडी रहने वाली है स्वस्थ। डिटॉक्स वॉटर पीने से लिवर और किडनी के फंक्शन बेहतर होती है। आजकल डिटॉक्स वॉटर पीने का चलन काफी तेज हो गया है यह पानी शरीर में जमा फैट को कम करने में मदद करता है और साथ ही, आपको हाइड्रेटेड रहने में भी मदद करता है। आप रोजाना 10-11 गिलास पानी पीते हों, लेकिन हफ्ते में एक बार 2 से 3 गिलास डिटॉक्स वॉटर जरूर पिएं। यह लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करता है और पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है। लिवर डिटॉक्स वाटर बनाने के लिए, ताज़े फलों, सब्ज़ियों, या जड़ी-बूटियों को पानी में मिलाया जाता है। इसे फ्रूच इन्फ़्यूज़्ड वाटर या फ़्रूट सलाद वाला पानी भी कहा जाता है।
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कैसे करते है इस्तेमाल Liver detox water का
- एक लीटर फ़िल्टर किया हुआ पानी ले।
- इसमें 5 तुलसी के पत्ते और 10 पुदीने के पत्ते डालें।
- एक हरे सेब को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर पानी में डाल दें।
- इसमें 1-2 चम्मच चिया सीड्स डालें।
- सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिला लें।
- कम से कम एक घंटे के लिए फ़्रिज में रख दें।
- एक घंटे बाद आप इस डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं।
लिवर को डिटॉक्स करने के लिए, ज़्यादा पानी पीना भी फ़ायदेमंद है। इसके लिए, आपको फ़िल्टर किया हुआ नल का पानी पीना चाहिए और इसे कमरे के तापमान पर रखना चाहिए। साथ ही, कार्बोनेटेड पानी या प्लास्टिक के पेय कंटेनर में बिकने वाले पानी से बचना चाहिए।
घरेलू नुस्खे से बना डिटॉक्स वॉटर
ये घरेलू नुस्खे से बना डिटॉक्स वॉटर सेहत में बहुत अच्छा असरदार फायदा करता है। इसको रोजाना दिन में एक बार तो जरूर ही पीना चाहिए। इसको बनाने के लिए 1 लीटर पानी, 5 तुलसी की पत्ती, 10 पुदीने की पत्ती, 1 हरा सेब, 1 बड़ा चम्मच चिया सीड्स, 2 चमच्च नींबू का रस आदि चीजों को एक बड़े बर्तन में डालकर अच्छे से मिक्स कर के कुछ समय के लिए छोड़ दें।
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