Food For Weight Loss: जल्दी करना चाहते है वैट लॉस, तो ब्रेकफास्ट में शामिल करें हेल्दी चीजें

By Soumya thakur

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Food For Weight Loss: जल्दी करना चाहते है वैट लॉस, तो ब्रेकफास्ट में शामिल करें हेल्दी चीजें

Food For Weight Loss: जल्दी करना चाहते है वैट लॉस, तो ब्रेकफास्ट में शामिल करें हेल्दी चीजें।

नमस्ते दोस्तों आज आपके लिए आपकी डाइट में के लिए बहुत ही शानदार चीज लेकर आए जिसका सेवन करके आप अपने वेट लॉस को काफी अच्छा काम कर सकते हैं जैसा कि आपको बता दे आजकल के जो नाश्ते में आजकल सबसे ज्यादा चीज जा रही है जैसे पराठे यार कचोरी समोसा यह सवाल है पर अगर आपको फिट रहना है तो आप अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं ग्रीन टी दलिया उपमा मतलब कुछ हल्की-फुल्की चीज आप इस्तेमाल कर सकते हैं जिससे आपका पेट का बेली ना बड़ा है और आप अंकुरित मूंग का भी इस्तेमाल करते हैं जिसमें प्रोटीन सबसे ज्यादा फायदे होती है सलात तब इस्तेमाल कर सकते हैं तो आप आज के लिए दो ऐसी चीज लेकर आए हैं इसके सेवन से आप काफी तंदुरुस्त और फिट रह सकते हैं।

ग्रीन टी

कई लोग चाय और कॉफी के बदले ग्रीन टी को अपनी डाइट में शामिल करना पसंद करते हैं। हालांकि, शोध के मुताबिक वजन घटाने में ग्रीन टी में मौजूद कैटेकिन का प्रभाव होता है, लेकिन यह असर बहुत ही हल्का होता है । दिनभर में अगर तीन से चार कप ग्रीन टी का सेवन किया जाए, तो असर दिख सकता है ।

दलिया

दलिया फाइबर से भरपूर भारतीय सुपरफूड है। आप इसे अपनी पसंद के अनुसार मीठा या नमकीन बना सकते हैं। लेकिन जब आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहें हों, तो इनमें सब्जियां जोड़कर पौष्टिक मूल्य बढ़ाएं। इसके अलावा आप गेहूं, जौं या अन्य अनाज का दलिया बना सकते हैं। सब फाइबर के अच्छे स्रोत है। मेटाबॉलिज्म को स्वस्थ रखने के साथ यह आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखता है।

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