नसों में दौड़ेगा तेज रफ़्तार से खून, जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को धक्का मार फेंकेगा, जाने कौनसा है जोस।
आज जिस जूस की हम बात कर रहे है उस जूस का नाम चिया सीड्स और दही का मिश्रण है। ये मिश्रण बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर के अंदर से बहार निकाल देता है जिससे सेहत तंदुरस्त होती है। ये इम्यूनिटी को स्ट्रांग करता है जिस कारण से बीमारियां शरीर के आस-पास भी नहीं भटकती। इसमें में प्रोटीन की मात्रा बहुत ज्यादा अधिक होती है। इसलिए इसका सेवन अच्छी सेहत रखने के लिए बहुत उपयोगी होता है। हम बात कर रहे है चिया सीड्स और दही के मिश्रण की इसमें बहुत ज्यादा मात्रा में पोषक तत्व होते है।
चिया सीड्स और दही का मिश्रण
चिया सीड्स का सेवन दही के साथ करने से वजन कंट्रोल रहता है और पाचन दुरुस्त रहता है। चिया सीड्स पोषक तत्वों का पावरहाउस है जिसका सेवन करने से सेहत में सुधार होता है। चिया सीड्स ऐसे बीज हैं जिसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इन सीड्स का सेवन करने से भूख कंट्रोल रहती है और पाचन दुरुस्त रहता है।
कैसे उपयोग करें
चिया सीड्स और दही के मिश्रण का उपयोग सुबह के नाश्ते में जरूर करना चाहिए जिससे दिनभर शरीर फुर्तीला रहता है। चिया सीड्स को रात में पानी में भिगों के रख दें जिससे सुबह इसका उपयोग कर सकते है। चिया सीड्स के सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। दही के साथ चिया सीड्स का सेवन रोजाना करने से शरीर फौलादी मजबूत होता है।
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